Masāža ir viena no senākajām un izplatītākām atveseļošanas metodēm. Masāžas būtība ir mehāniska ietekme uz ķermeni ar rokām, bet tās nosaukums ir radies no franču vārda masser, kurs tulkojumā nozīmē “ rīvēt” .

Masāžai ir kompleksa ietekme uz cilvēka organismu. Tā uzlabo asins un limfas cirkulāciju, uzlabo vielmaiņu un ādas elasticitāti. Intensīvie masāžas paņēmieni veicina muskuļu atslābināšanos un uzlabo asins cirkulāciju tajos. Paātrinās traumu dzīšanas procesi, uzlabojas saišu un cīpslu stāvoklis.

Būtiska ir masāžas nozīme mugurkaulu saslimšanu ārstēšanā. Masāžas ietekmē uzlabojas mugurkaula kustīgums, samazinās nervu galu un asinsvadu saspiedums.