Покалывание в пальцах - m. pectoralis minor (синдром гиперабдукции)

ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ФАКТОРЫ:

• сон с приподнятой над головой рукой, повышенное выпячивание в плечевом суставе (при лежании на низкой подушке опорное плечо выдвинуто вперед)
• работа с поднятыми руками
• перетренированная, нерастянутая грудная мышца
  

СИМПТОМЫ:

парестезии (онемение, покалывание) в пальцах

ЧТО ДЕЛАТЬ?

• растягивайте грудные мышцы несколько раз в день. Каждое растяжение выполняется в течение 60 секунд. Растяжку нужно делать перед сном
• малая динамическая растяжка грудных мышц (см. видео). Динамическую растяжку желательно выполнять ПЕРЕД сном